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にきびを治そう!にきび対策とスキンケア

にきびを治そう!にきび対策とスキンケアでは、にきびの治療、にきび跡の治療を考えるブログです。にきびの原因、治療、対策、にきび跡の原因、治療、対策、また大人にきびや、背中にきびに関する情報も発信します。
ストレスと皮脂の関係
にきびの原因のひとつである皮脂は、男性ホルモンのはたらきによって活発に分泌されることがわかっています。
男性ホルモンと言っても、女性にももともとあるホルモンで、その分泌量が盛んになる時期というのが思春期(青春時代?)です。
そのため、にきびは青春のシンボルという呼ばれ方もしますね。
女性の男性ホルモン値がピークになるのがこの16歳?20歳の頃ですが、実は30歳代後半から40歳代にかけても男性ホルモン値は高くなり、2度目の皮脂分泌時期を迎えるのです。
それは、女性は30歳代後半になると女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)が減少するためです。

しかし、はたらく女性が増えた現在、ストレスから女性ホルモンのエストロゲンが低下し、本来なら30歳代後半から始まる男性ホルモン値のピークが20歳代後半に早まってきているというケースも増えているようです。
ストレスよって自律神経のバランスが崩れると、交感神経が優位になり心身ともに攻撃的な状態になります。
攻撃的な状態が続くと男性ホルモン分泌も高まって、皮脂が過剰になります。
仕事でうまくいかない、上司と常にぶつかって敵対関係になっている、残業続きでイライラが積もっている…
そんなとき、あなたの肌はアブラでテカテカになっているかもしれません。
たとえうまく仕事が進んでいる人でも、バリバリ仕事をこなしている女性は軽度の攻撃状態(バトルモード)が長い時間続いているようなものなのです。

時にはリラックスして、副交感神経を優位にしてあげましょう。
好きな音楽を聴いたり、アロマを使ってゆっくり入浴したり、ホッとする時間をたくさん作って上手にストレスを発散させてください。
| にきび ストレス | 00:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
ストレスマネージメント
大人のにきびには、毛穴の詰まり以外にもさまざまな原因が考えられますが、アドレナリンの急上昇により男性ホルモンのアンドロゲンが過剰分泌となり肌がオイリーに傾くことでできる、いわゆるストレス性のにきびが多くあります。
アドレナリンは精神的や身体的に興奮状態になったときに急上昇するホルモンの一種です。
現代の働く女性には、上司との遣り合いや部下への指導、次々にかかってくる電話に食事の時間もままならず…と、アドレナリンが大放出しっぱなしという働き方をしている人が増えています。
それに加え疲れによって免疫力が低下していたり、ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすくなっていることも大人にきびができるきっかけになっています。

大人にきびを作らないためには、これらストレスをためず、上手に発散させる術を身に付けなければいけません。
ストレスマネージメントは、大人にきびを予防するため、また進行させないための心得として外せないものです。

現代ではストレスを避けて生活することはまず不可能でしょう。
避けられないのならば、うまく自分で解消していく工夫をしていくべきだと思います。
まず生活習慣ですが、質の良い眠りにつくこと。
時間は短くても、とにかく深く眠ることです。
そして適度な運動を生活の中に取り入れること。
深く眠るためにも、運動でからだを適度に疲れさせておきたいものです。
からだを動かしていないと、いつまでも眠くならず気がめいってストレスになることもあります。
生活の中の工夫として、アロマテラピーなど香りを取り入れることをおすすめします。
部屋に香りをたいたり、入浴時に好きなアロマオイルをたらしてみるのもよいでしょう。
香りによって気持ちが癒されます。

ストレスマネージメントによって、自分の力でにきび体質を改善していこうとする気持ちを大切にしてください。
| にきび ストレス | 00:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
にきびとストレスの関係
にきびとストレスには、深い関係があります。
人間関係に悩んだり、仕事の疲れがたまったり、ストレスは簡単に解決できない場合が多いですね。

ストレスの影響でホルモンのバランスが崩れやすくなるので、にきび(ニキビ)とストレスは深い関係があります。

睡眠を十分にとって、生活のなかでリラックスする時間を作ってストレス対策をしましょう。音楽を聞いたり、趣味を持ったり、心を落ち着けるアロマなども効果があるかもしれません。

ストレスからニキビが悪化して、それが、さらにストレスになるなんてことにならないようにしてください。
| にきび ストレス | 20:40 | comments(2) | trackbacks(1) | - | - |