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にきびを治そう!にきび対策とスキンケア

にきびを治そう!にきび対策とスキンケアでは、にきびの治療、にきび跡の治療を考えるブログです。にきびの原因、治療、対策、にきび跡の原因、治療、対策、また大人にきびや、背中にきびに関する情報も発信します。
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にきび対策にはバランスのよい食事が大切
 にきびのストレスから、暴飲、暴食をくり返していませんか。あなたはそんな食生活を過ごしていないでしょうか?
 暴飲、暴食は胃腸の働きを低下させてにきびを悪化させる原因になってしまいます。では、どうして胃腸の調子が良くないとにきびができやすいのか。それには以下のような理由が挙げられます。

ひとつは、胃腸の働きが低下するとお肌の再生に欠かせないビタミンやミネラルなどの栄養素がうまく体に吸収されないからです。いくら正しいスキンケアでお肌を一時的に癒したとしても、お肌の再生に必要な栄養素が不足していては、にきびに負けない元気肌を作り上げることはできません。

もうひとつは、食物に含まれる毒素や腸内細菌(悪玉菌のこと)が吐き出す毒素を体の中に取り込みやすくなるからです。胃腸が正常に機能していれば毒素は見分けられて体の中に入ってはきません。体の中に取り込まれた毒素はお肌から排出されるため、にきびやその他のお肌のトラブルの原因になってしまいます。

 胃腸の調子を整えてにきびを治すための食事法として、バランスのよい食事が大切です。良質な食材をバランス良く、腹八分目で、しっかりと噛んで摂取するのがにきびにはよいのです。

 腹八分目の分量を良く噛んで食べることで、胃腸への負担をできるだけ少なくし、胃腸の分解と吸収能力を最大限に引き出すことができます。
| にきび 食事 | 12:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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