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にきびを治そう!にきび対策とスキンケア

にきびを治そう!にきび対策とスキンケアでは、にきびの治療、にきび跡の治療を考えるブログです。にきびの原因、治療、対策、にきび跡の原因、治療、対策、また大人にきびや、背中にきびに関する情報も発信します。
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「にきび」と食生活
にきびの予防、にきびの治療にはビタミンB類をしっかりと摂ることが大事です。

ビタミンB6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強めて、にきびを予防します。レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などに含まれています。

ビタミンB2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などに含まれています。

これらは、バランスの良い食事でとるのが理想的ですが、難しいようであれば、サプリメントで補給しましょう。

そして、にきびの予防、にきびの治療のためには甘い物、油っぽい物、香辛料のきつい刺激物などは極力避けましょう。
しかし、ストレスになるほど我慢しないでください。食べ過ぎないように気を付けていれば充分です。
| にきび 食事 | 10:41 | comments(2) | trackbacks(22) | - | - |
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| http://chudesniy07.blogspot.com | 2007/09/11 2:03 AM |

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| 177965 | 2007/08/30 3:57 AM |










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